مردی که حلقه نامزدی همسرش را با ارده سنتی اردکان خورد!

ارده بسیار متنوع است و می توان آن را به طرق مختلف نوش جان کرد.

اغلب روی نان تست پخش می شود یا به عنوان یک نان پیتا استفاده می شود.

همچنین می توان آن را با روغن زیتون، آب لیمو، خردل دیژون و ادویه جات مخلوط کرد تا یک سس سالاد خانگی غنی و خامه ای ایجاد کند.

از طرف دیگر، سعی کنید از آن برای فرو بردن سبزیجات مورد علاقه خود مانند هویج، فلفل دلمه ای، خیار یا چوب کرفس برای یک میان وعده سالم استفاده کنید.

ارده سنتی اردکان حتی می‌تواند طعمی بی‌نظیر به محصولات پخته شده و دسرهایی مانند نان موزی، کلوچه‌ها یا کیک بدهد تا به کاهش شیرینی و اضافه کردن طعم آجیلی کمک کند.

ارده را می توان به عنوان پاشیده، دیپ یا سس سالاد استفاده کرد.

همچنین می توان آن را با محصولات پخته شده مخلوط کرد تا طعم آجیلی منحصر به فردی به آن اضافه شود.

علیرغم فواید فراوان ارده ، نکات منفی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت.

ارده سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است، نوعی چربی غیراشباع چندگانه که عمدتاً در روغن‌های گیاهی مانند روغن‌های آفتابگردان، گلرنگ و ذرت یافت می‌شود.

اگرچه بدن شما به اسیدهای چرب امگا 6 نیاز دارد، اما مصرف یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 و در عین حال کم امگا 3 ممکن است به التهاب مزمن کمک کند.

بنابراین، مهم است که مصرف غذاهای امگا 6 مانند تاهینی را در حد متعادل نگه دارید و رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب تکمیل کنید.

علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است به دانه های کنجد حساسیت داشته باشند، که به طور بالقوه می تواند عوارض جانبی شدیدی مانند آنافیلاکسی ایجاد کند، یک واکنش آلرژیک که می تواند تنفس را مختل کند.

اگر مشکوک هستید که ممکن است به دانه کنجد حساسیت داشته باشید، از خوردن تاهین خودداری کنید.